Wskazaniami do MS jest:

• uniknięcie kontuzji
• rozluźnienie i rozgrzanie mięśnia
• usuniecie stanu zmęczenia mięśni oraz całego organizmu
• przyśpieszenie krążenia krwi i chłonki
• poprawy metabolizmu

W MS wyróżniamy kilka jego odmian:

• Przed zawodami: wykonywany przynajmniej 2 dni przed zawodami wzmacnia i rozluźnia mieśnie
• Kondycyjny: podtrzymuje kondycje w okresie wolnym od zawodów . Zadaniem tego rodzaju masażu jest utrzymanie elastyczności ciała.
• Przed wysiłkowy: jest częścią rozgrzewki, poniekąd przygotowuje organizm do większego wysiłku fizycznego
• Treningowy: stosowany głownie u lekkoatletów, pływaków, tenisistów i kolarzy polega głównej mierze w ugniataniu mięśni. Wykonywany 5 godzin po treningu
• Restytucyjny: ma na celu rozluźnienie mięśni w czasie zawodów. Przyśpiesza przemianę materii i wypływa na poprawę krążenia krwi.
• Po wysiłkowy: celem jest przyśpieszenie regeneracji mięśnia po intensywnym wysiłku.
• Między-wysiłkowy: stosowany w przerwie w czasie zawodów, by utrzymać rozgrzane mięśnie.